Moved to new server
I moved odd-e.com and my blog to a new server. The old user names should still be working, but please let me know if you experience any problems.
Bas (in San Francisco right now)
Read more
Prolonged fasting 2025
ผมตื่นมาเช้านี้ รู้สึกเลยว่าหมดแรง ลองพยายามกำมือแน่น ๆ แต่กำไม่ไหวเลย เรี่ยวแรงมันน้อยไปหมด ลุกขึ้นช้า ๆ หลังปรับความดันได้ ก็ลองไปชั่งน้ำหนัก ลงไปอีก 0.35 กิโลจากเมื่อวาน ลองวัดความดันดู ความดันปรกติ 115/75 ค่อย ๆ พาตั
ชีวิต
ผมกำลังพยายามทำ prolonged fasting (อดอาหาร 72 ชั่วโมง) ครั้งแรกในชีวิต ณ ตอนนี้เป็นชั่วโมงที่ 34 เมื่อเช้าตอนออกไปวิ่ง 5 ก.ม. ระหว่างวิ่งอยู่ก็นึกขึ้นมาได้ว่าตอนถือศีลอด (ตามหลักศาสนาอิสลาม) ซึ่งอดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนพระอาทิตย์ตกดิน ผมเคยคิ
ประโยชน์ของการอดอาหารนาน ๆ
Prolonged fasting หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าการอดอาหารนาน ๆ (prolonged fasting) ช่วยให้เราเด็กลง ซึ่งฟังดูเหลือเชื่อมาก วันก่อนน้องเขยผมเล่าให้ฟังว่าหลังจากอดอาหารนาน ๆ เกิดประโยชน์อะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง ทำให้ผมเข้าใจกลไกที่ทำให้เด็กลงมากขึ้น เลยอยากเอามาแบ่งปัน ก่อนหน้านี้ผมเคยเล่
5 ขั้นของการอด
ก่อนหน้านี้ผมเคยเล่าผลจากการกินคีโตมาแล้วว่าผลเลือดผมมี LDL สูง ผมลองไปตรวจแคลเซียมสกอร์พบว่าได้ 0 แปลว่ายังไม่มีแคลเซียมมาเกาะหลอดเลือดหัวใจ ผมเลยตัดสินใจลองทำ OMAD (Intermittent Fasting แบบกินวันละมื้อ) มาเดือนกว่า เพื่อฝึกก่อนจะทำการอดอาหาร 72 ชั่วโมง เพราะได้ยินมาว่ามั